Curiosidades

Te has preguntado si existe algún truco o ciencia que te permita descansar menos y hacer todo lo que tengas que hacer sin que tu cuerpo sienta los estragos al día siguiente por no dormir.. pues dejame decirte que existen algunos trucos que muchas personas practican y aseguran con total veracidad que estos dan frutos muy provechosamente.

Claramente no hablaremos de productos químicos, estimulantes, o drogas que te mantienen despierto.. pues los siguientes son trucos sencillos que con seguridad puedes hacer diariamente sin daño alguno.

Ve menos televisión.

Todos sabemos que hoy en día no se come, no se habla, NO SE HACE NADA sin estar pendientes de la caja que te vuelve tonto... sabias que al reducir esto puedes disfrutar más de los momentos en familia, reducir preocupaciones y cuando ya te dirigas a descansar no importando el momento en que sea, es probable que descanses de lo mejor, ya que tendrás menos preocupaciones lo cual cnllevara a un mayor relajamiento.

Duerme siempre en el mismo horario.

Procura tener un horario establecido para cuando vallas a descansar, estableciendo un horario de 4 a 6 horas aproximadas de sueño, pero que siempre sea un mismo horario.. que este sea constante día con día.

Come menos carbohidratos.

Muchas personas aseguran que los carbohidratos les provocan un sueño temprano, y motivos para que esto pase no hacen falta. Productos como el pan o las papas fritas liberan demasiada insulina y provocan que un aminoácido conocido como tripolitano sea absorbido por el cerebro y este agente es nada más ni nada menos que un inductor de la somnolencia.

Si el sueño ya te vence, cambia de estrategia.

Si duermes que, de 3 a 5 horas al día es ovio que tu cuerpo no estará al máximo, pero eso no quiere decir que no puedas hacer lo que desees. Haciendo un pequeño ejercicio que te despierte el animo bastara para poder seguir en lo que haces o buscar alguna distracción que te despierte rápidamente. Si llegase el caso que nada funcionase, lo más recomendable es que ya te vallas a descansar y recuperar algunas horas de sueño.

Y por ultimo pero lo más importante... AMA LO QUE HACES...

No existe una mejor medicina que la motivación, recuerda que si haces lo que te gusta por nada del mundo te darán ganas de dejar de hacerlo, si no que en cambio querrás seguir hasta poder terminar... Solo así puedes asegurar tener una vida sin problemas por dormir poco y tener tiempo para hacer lo que más te guste, estar con tu familia o tener mas tiempo para descansar...